Te sientes fatigado, sin energias??? culpable por estar gordita??' es por......

Literalmente somos lo que comemos, ya sea para nutrirnos fisica o intelectualmente, la clave es simple no caer en excesos, encontrar el equilibrio, pero mas importante aun es no eliminar nada de tu dieta, pues de hacerlo produciras una insaciable ansiedad, que te haa devorar demasiado, es decir no eliminar mas si controlar.

Una manera facil de distribuir tu plato es:
 

1. poner vegetales, carbohidratos y proteinas (como te guste y disfrutes comerlos)

Si eliminas carbohidratos de tu dieta, pasaras el dia con desgano y falta de enrgia, estaras lentisima para todo, si por otra parte comes muchas proteinas (Carnas rojas, blancas) forzaras tus riñones y favoreceras la osteoporosis y perdida de calcio. Limita las carnes no las consumas diariamente,  en cambio descubre el marailloso mundo de los granos tan divinos versatiles y saludables.

• Si comes muchas frutas y vegetales???? Estaras maravillosamente bella y saludable
• No olvides el chocolate es maravilloso comerlo producira placer y energia en ti.....sin abusar preferiblemente oscuro .

Reglas sencillas que te ayudaran:

• Desayuno: abundante (Y mejor temprano para que aceleres tu metabolismo)
• merienda a eso de 10 am , sencilla
• Almuerzo: cantidades regulares
• merienda 3 pm ligera
• Cena: algo ligera sin carbohidratos a eso de 6 pm.

Veras que no tendras atracones de noche te sentiras satisfecha y todo ira maravillosamente y los domingos?? premiate con algo rico